Full Interactive: Divina Pastora Online

Índice de contenidos

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1. AÑO XXXIV, ÉPOCA I Septiembre 2009 nº 01 Online ENTREVISTA Luis Félix Martínez un valor seguro MUjER dE HOy Los secretos del método Pilates VIVIR EN FAMILIA Claves para fomentar la salud familiar EN FLASH Una alicantina gana el sorteo para viajar a Berlin

2. CARTA dEL PRESIdENTE stimado lector: estoy encantado de poder dirigirte unas palabras desde esta nueva plataforma, creada para estrechar los vínculos que nos unen a ti desde que decidiste confiar en divina Pastora. Como sabes, mantenemos una estrecha relación con el deporte, una actividad que consideramos fundamental para el óptimo desarrollo personal, tanto en el plano físico como en el intelectual. desde hace dos años, cuando dimos nuestro primer apoyo a una prueba deportiva, en una carrera en el Bajo Pas, en Cantabria, no hemos dejado de contribuir al fomento del atletismo en nuestro país. La elección de este deporte no nace de la casualidad, sino desde el convencimiento de que se trata de una modalidad que sintetiza a la perfección los valores de nuestra compañía: honestidad, esfuerzo, disciplina y carácter. Admiramos a los deportistas españoles de elite, que tan buenos resultados están cosechando en diferentes campos del deporte; pero nosotros preferimos estar cerca de ti, codo con codo en las pistas, en los caminos y en el esfuerzo. dicen que el atletismo es un deporte minoritario. Aunque eso en parte es cierto, no debemos olvidar que se le puede considerar el padre de todos los deportes y que su práctica se remonta muchos siglos en el tiempo. Por todos estos motivos, estamos muy satisfechos de haber escogido esta opción. Armando Nieto Presidente Divina Pastora E Runners entrevista al presidente de Divina Pastora, Armando Nieto

3. MUjER dE HOy El método pilates y sus beneficios corporales La práctica del sistema pilates se ha extendido en los últimos años. Circula mucha información equivocada sobre una práctica que gana adeptos cada día. Descubrimos los secretos de este deporte que oxigena los músculos. Los beneficios del método pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas. Sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo. En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ése no es su objetivo. Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente. Por eso es conveniente tener bien claro cuáles son nuestros objetivos a la hora de elegir el tipo de ejercicios que vamos a poner en práctica. El método pilates proporciona al cuerpo mas beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y sobre todo tomar conciencia corporal. Los resultados en el cuerpo comienzan a notarse a las pocas semanas de la actividad. Como es un deporte anaeróbico no se trabaja a nivel cardiorrespiratorio. Estos ejercicios no son de resistencia y por eso no es equiparable a otras actividades físicas como el aeróbic o el spinnin, por lo tanto no se queman calorías como en estos deportes. Es aconsejable practicar los ejercicios pilates con un instructor que nos indique las posturas y posiciones correctas, así como la forma de respirar adecuada para cada ejercicio pilates.

4. ENTREVISTA Luis félix martínez de joven promesa a atleta consagrado Luis Félix Martínez Gómez es un joven de Alboraya de 34 años ligado desde hace doce años al mundo del atletismo. Su especialidad son las carreras populares, en las que ha conseguido ganarse un hueco entre los corredores más destacados a nivel autonómico y nacional. El atleta alborayense intentará rebajar a 49 minutos su registro en el gran fondo internacional de Siete Aguas.

5. “La posibilidad de ser profesional es algo que siempre ha tenido en la cabeza”

6. ENTREVISTA F élix recuerda sus inicios fortuitos en el mundo del atletismo, a través de un primo suyo que corría maratones y otras carreras. Fue él quien le aconsejó que cambiara el fútbol por las carreras, algo que por otra parte siempre le ha gustado. Más tarde, dos compañeros de trabajo le empujaron definitivamente al mundo del atletismo. Con 34 años, está a punto de abandonar la categoría de senior para engrosar la de veteranos, lo que a buen seguro revertirá en una actividad menos exigente. La trayectoria de Félix ha sido bastante regular: se inició en el club Correcaminos, de donde pasó al club de atletismo de Alboraya, y de ahí al equipo de Cárnicas Serrano. después daría el salto a Transportes Runner y el último paso fue contratar a un entrenador particular, “Correr es una satisfacción muy grande, que va más allá de las marcas personales o los triunfos deportivos” que lo llevaba todo muy controlado. Su progresión en los últimos años ha motivado su fichaje este año por el equipo Bikila, que le proporciona el material necesario para entrenar y competir. El ayuntamiento proporciona una sede para el club y pone a su servicio una sala de musculación en la Ciutat de L’Esport. Félix asegura que el nivel en España es altísimo. La posibilidad de ser profesional es algo que siempre ha tenido en la cabeza, aunque reconoce que es casi imposible. “Hacen falta medios económicos, entrenar todo el día los siete días de la semana, llevar una preparación específica de entrenamientos, médicos, nutricionistas… En definitiva, dejar tu trabajo para dedicarte por entero al atletismo, algo que está al alcance de muy pocos.

7. Tienes que hacer viajes continuamente, contar con una alimentación extra, tomar complejos vitamínicos, desplazarte cada dos por tres…. y todo eso tiene que salir de tu bolsillo”. “En las carreras populares explica Félix- corre gente de todas las edades y categorías. Es una especialidad en la que corremos todos juntos, aunque la clasificación es lógicamente por categorías (promesas, señor y veteranos)”. Félix suele correr en distancias medias (15 kms fondo, 21 kms y voltas a peu de 8-10 kms). Para ello entrena durante toda la semana, corriendo una hora y media todos los días y trabajando dos horas en el gimnasio. La semana queda dividida de la siguiente ma- nera: dedica dos días por entero a lo que él llama entrenamiento de calidad (series progresivas), mientras el resto de días los emplea “La posibilidad de ser profesional es algo que siempre ha tenido en la cabeza, aunque reconozco que es casi imposible” en hacer largos o recuperar. El 29 de este mismo mes corre el Cross de Castellón por equipos y a mediados de marzo lo hará en Riba- rroja. Pero sin duda, la prueba reina para él es el gran fondo internacional de Siete Aguas, en el que espera rebajar su anterior crono de 51’02” a 49 minutos. Entre sus aspiraciones para 2006 está ganar alguna carrera de la diputación de Valencia, en el que tienes que realizar al menos ocho pruebas de las doce que componen el circuito. Otros objetivos son bajar a media hora los diez mil metros y a 14 minutos el cinco mil. Ganar siempre es muy complicado, por eso este año Félix ha pedido a los Reyes Magos salud y mejorar sus marcas. Uno de sus mayores éxitos lo obtuvo el año pasado en Santa Pola, al conseguir bajar a 1’08’25’’ en la media maratón.

8. VIVIR EN FAMILIA La salud familiar, un reto para todos Cada unidad familiar es un microcosmos cuyos miembros interactúan entre sí. diferentes estudios ponen de relieve que la salud familiar no equivale a la suma de la salud de todos sus miembros. Este indicador, difícil de definir, está sometido a cambios constantes, propiciados por diversos factores: socioeconómicos, sociopsicológicos y socioculturales. La manera de gestionar estos factores incide directamente en los efectos que éstos producen en cada núcleo familiar. Bernardo Carrión Los especialistas definen a la familia como una zona de confort, seguridad, protección, valores, apoyo aceptación incondicional y unión. Es dentro de este ámbito donde se desarrollan estilos de vida saludables, actitudes, habilidades y capacidades para afrontar el día a día. En un hogar saludable, sus miembros dialogan para resolver conflictos, son capaces de exigir, acatar, ceder y pactar y tienen hábitos de higiene personal y limpieza del hogar sin importar edad o sexo. Son hogares donde se respetan las ideas, las diferencias, gustos y necesidades del otro. Además, establecen hábitos alimenticios que transforman las horas de comida en espacios de convivencia, comunicación y salud. El espíritu de una familia sana se podría definir con la siguiente máxima: diviértete con la familia, come con la familia, apoya a la familia y comparte con la familia. El concepto de salud familiar Actualmente, el modelo de medicina familiar no está demasiado definido, sobre todo porque está sujeto a demasiadas variables. Un grupo de expertos de la OMS acuñó la primera definición en 1975: la salud familiar es la salud del conjunto de los miembros en términos de funcionamiento efectivo de la familia. En 1986, Horwitz Campos y otros introdujeron en la definición el ajuste o equilibrio entre elementos internos y externos del grupo familiar, es decir, la capacidad de la familia para adaptarse y superar las crisis. Interpretaciones posteriores incorporan el funcionamiento familiar como una importante variable para afrontar las situaciones de cambio obligado. Una manera correcta de afrontar los cambios se traduce en el crecimiento y el desarrollo de sus miembros. Todos estos análisis arrojan una conclusión: la práctica de la medicina familiar está demandando un cambio en la conceptualización de la salud familiar. Los avances experimentados en las últimas décadas obligan a la búsqueda de un enfoque más contemporáneo de dicha temática.

9. Pautas para mejorar la salud familiar A pesar de la falta de concreción a la hora de definir la salud familiar, los expertos definen unos indicadores a través de cuya aplicación se puede mejorar. En primer lugar, aseguran que la familia ha de cumplir con sus funciones económicas, biológicas, culturales y espirituales. Todos estos factores han de recibir una respuesta en clave familiar. Los problemas económicos, sanitarios o de cualquier índole ponen a prueba el compromiso de los miembros con su núcleo familiar. Otra de las premisas consiste en permitir el desarrollo de la identidad y la autonomía de cada uno de los miembros de la unidad familiar. Ni la excesiva dependencia ni Características de la salud familiar • La salud familiar no es un estadio, sino un proceso continuo que se construye a diario. • La salud familiar es un proceso único e irrepetible en cada familia. • La salud familiar no es la suma de la salud individual. • La salud familiar es un proceso dinámico que se encuentra en un continuo equilibrio y cambio. • Los problemas de salud familiar están sujetos a factores diversos: socioeconómicos (condiciones materiales de vida de la familia, total de ingresos), sociopsicológicos (modo de vida familiar, integración, participación y convivencia social), factores socioculturales (nivel educacional de los miembros de la familia), el funcionamiento familiar, la estructura familiar, el estado de salud de los miembros de la familia, la forma de afrontar los acontecimientos y conflictos internos y externos, y el acceso a las redes de apoyo.

10. la defensa a ultranza de la individualidad son buenas actitudes para lograr un núcleo compacto. Hay que respetar las fronteras psicológicas que permitan preservar el espacio vital de cada cual. en las relaciones verticales como en las horizontales. También es importante disponer de vías de comunicación bien definidas para evitar mensajes distorsionados, lo que va en detrimento de la veraLa rigidez no es buena. No cidad de lo que se habla, se deben sobrecargar de- se cuenta y se escucha. terminados roles como el y finalmente, es fundamende madre adolescente o tal saber adaptarse a los el de responsable de un cambios. Aunque la familia hogar monoparental. Tam- en esencia no cambia, sí lo poco es bueno reforzar los hacen sus límites, sistemas estereotipos de género jerárquicos, roles y reglas. que restan flexibilidad en Todos los miembros de la falas tareas domésticas. La milia han de entender que la jerarquía –que no equiva- vida es algo cambiante y que le al autoritarismo- ha de todos los cambios ofrecen la estar bien delimitada tanto oportunidad de mejorar. Las conclusiones de los expertos Nuestro sistema de salud nos convoca a perfeccionar las técnicas actuales de recogida de información de la salud familiar y elaborar métodos más precisos, viables y apropiados que permitan al médico de familia llegar al diagnóstico adecuado de la situación de salud familiar, para lograr una intervención orientada a la prevención en salud.

11. Pol Jiménez gana el concurso de dibujo “Deporte en Familia” Con tan sólo cuatro añitos, Pol jiménez ha sido elegido ganador del concurso de dibujo infantil “deporte en Familia”, que se desarrolló durante el pasado mes de junio en las instalaciones del Centro Comercial La Maquinista de Barcelona. La directora territorial de divina Pastora en Cataluña, Luisa Germán, y la agente comercial yolanda Sánchez hicieron entrega del premio –una consola Wii- al joven ganador, que competía con más de 900 niños y que fue el más votado en www.divinapastora.com. Luz María Satoca, de Alicante, viajará al mundial de Berlín gracias a Divina Pastora Seguros APANDA y la Fundación Divina Pastora crean la primera Aula de la Audición La Fundación divina Pastora y la Asociación de Padres de Niños con deficiencias Auditivas de Cartagena (APANdA) han suscrito un acuerdo de colaboración para cofinanciar la puesta en marcha de un ambicioso proyecto, la primera Aula de Audición de España, un espacio interactivo, visual y tecnológico dedicado a sensibilizar a la sociedad, especialmente a los más jóvenes, sobre los problemas a los que se enfrentan las personas con sordera. La exposición, que nacerá con carácter permanente, tendrá como escenario el Centro de Rehabilitación “Príncipe de Asturias” de APANdA, un espacio de referencia internacional en el campo del diagnóstico y de la rehabilitación de la deficiencia auditiva. Luz María Satoca viajará al Campeonato del Mundo Atletismo que se disputará en Berlín del 15 al 23 de agosto. La joven alicantina ha sido la afortunada vencedora en el sorteo organizado por divina Pastora Seguros, en el que han participado más de 6.000 personas. Ella y su acompañante disfrutarán de una estancia de diez días en la capital germana, donde disfrutarán de libre acceso al Estadio Olímpico y podrán asistir a uno de los eventos más espectaculares del deporte a nivel mundial. divina Pastora Seguros es el principal patrocinador de la selección española de atletismo. El delegado territorial de Levante, juan Bello, hizo entrega del premio a Luz María en las instalaciones de divina Pastora.

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